Dormir con tu perro: quien pierde el sueño no eres tú
Un estudio de la Universidad de Toronto con 25 personas y 38 perros halla que es el humano quien interrumpe más el sueño canino, no al revés.
Si duermes con tu perro y crees que es él quien te roba las horas de sueño, dale la vuelta a la idea un momento. Un estudio de la Universidad de Toronto Mississauga, publicado en 2026 en la revista PLOS One, siguió durante cuatro semanas a 25 personas y 38 perros con sensores de movimiento reales, no con intuiciones de madrugada. Y lo que midieron contradice bastante a lo que casi todo el mundo da por hecho: no es tanto el perro quien interrumpe tu descanso, sino al revés.
Cómo se midió el sueño de verdad, no el percibido
La psicóloga y antropóloga Lavania Nagendran, autora principal del trabajo, y su equipo pusieron acelerómetros en la muñeca de cada persona y en el collar de cada perro, el mismo tipo de sensor que usan los estudios de actigrafía en humanos. Durante cuatro semanas recogieron así 777 noches de sueño humano y 1.093 noches de sueño canino, además de cuestionarios estandarizados como el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh. La muestra se centró en huskies y malamutes de entre 2 y 12 años, razas activas que pasan buena parte de la noche cerca o encima de la cama de sus dueños.
Es un detalle que marca la diferencia con otros estudios del tema: en vez de preguntar «¿qué tal dormiste?», los investigadores dejaron que el propio movimiento nocturno contara la historia.
El dato que sorprende: tu sueño no empeora por dormir con el perro
El hallazgo central es claro y objetivo: dormir cerca o en la misma cama que un perro no redujo de forma medible ni la duración ni la eficiencia del sueño de los participantes. Ni la ubicación exacta del perro en la habitación, ni el número de perros en casa, cambiaron los indicadores de descanso que registraron los sensores.
Y sin embargo, cuando se les preguntó directamente, la mitad de los participantes dijo notar interrupciones por culpa de su perro, un porcentaje que subía todavía más entre quienes convivían con varios animales. La propia Nagendran lo resume con honestidad poco habitual en estudios científicos: «Yo diría que mi perro me interrumpe el sueño. Pero es muy interesante saber que quizás no sea así».
Entonces, ¿quién despierta a quién?
Aquí viene la parte que de verdad cambia el relato. Al cruzar los datos de actividad nocturna de personas y perros, el equipo encontró que en el 61% de las parejas dueño-perro la actividad de ambos se producía dentro de una ventana de cinco minutos, señal de que se despiertan juntos con frecuencia. Pero cuando analizaron quién se movía primero, el patrón fue desigual: en el 45% de los casos era la persona la que empezaba a moverse antes que el perro, frente a solo un 18% en el que el perro se adelantaba.
Dicho de otra forma: cuando tú te revuelves en la cama, cambias de postura o te levantas a media noche, hay bastantes números de que seas tú quien despierta al perro, y no el camino contrario que casi todo el mundo asume.
Por qué seguimos sintiéndonos más seguros con el perro cerca
Si el sueño objetivo no cambia, ¿por qué tanta gente jura que duerme mejor acompañada? El estudio también midió eso: el 72% de los participantes dijo sentirse más seguro durmiendo con su perro cerca, al margen de lo que mostraran los sensores. Ming Fei Li, estudiante de posgrado que participó en la investigación, lo conecta con algo más profundo que una simple costumbre: «Creemos que esta mayor seguridad cumple una función que refuerza nuestro vínculo con los perros».
Es la vieja distinción entre bienestar emocional y descanso fisiológico: puedes sentirte más tranquilo con el perro a los pies de la cama aunque, en términos estrictamente medibles, tu sueño no mejore ni empeore por ello.
Qué significa esto para tu rutina con tu perro
Si duermes con tu perro y te sientes bien así, este estudio no te da ningún motivo científico para cambiarlo: los datos no muestran perjuicio objetivo para tu sueño. Pero sí conviene mirar hacia el otro lado de la cama. Si tu perro es inquieto por la noche, se levanta varias veces o cambia de postura sin parar, puede que una parte de esa inquietud venga de ti, de tus propios movimientos al dormir, y no al revés.
Para perros mayores o con molestias articulares, esto tiene un matiz práctico: un colchón o cama que no transmita tanto el movimiento de la persona puede ayudarles a tener noches más tranquilas, igual que ocurre con los colchones de muelles independientes en personas.
Lo que este estudio no demuestra
Los propios autores reconocen límites importantes. La recogida de datos se hizo durante el periodo de confinamiento por la covid-19, cuando las rutinas de sueño de mucha gente eran distintas de lo habitual. La muestra tuvo más mujeres que hombres, se limitó a dos razas (huskies y malamutes) y no incluyó un grupo de comparación de dueños que duerman sin perro en la habitación. Tampoco se analizaron gatos ni perros de otras edades o tamaños, así que no se puede dar por sentado que el mismo patrón se repita igual en un chihuahua de 15 años o en un cachorro inquieto. Aun con esas reservas, es uno de los pocos estudios que mide el sueño compartido con sensores objetivos en vez de solo preguntar, y eso ya dice bastante de por dónde deberían ir los próximos.
Comparativas que te ayudan a elegir
Fuentes
- Un estudio reveló que dormir con un perro no afecta el descanso humano, pero sí el canino — Infobae, 2026
- Dormir con el perro no afecta la calidad ni la duración del sueño — ANSA Latina, 2026
Sobre esta noticia: elaborada a partir de las fuentes citadas arriba. En Huella Feliz contrastamos cada dato con su publicación original y no inventamos cifras. Si detectas un error, escríbenos.
Preguntas frecuentes
¿Dormir con mi perro perjudica mi sueño?
Según este estudio con sensores objetivos, no de forma medible: la duración y la eficiencia del sueño de los participantes no cambiaron por dormir cerca o en la misma cama que su perro. La sensación de interrupción que notan muchos dueños no siempre coincide con lo que registran los sensores.
¿Entonces quién interrumpe a quién por la noche?
Los datos apuntan a que, con más frecuencia, es la persona quien se mueve primero y despierta al perro, no al revés. En un 45% de las noches analizadas la actividad humana precedió a la canina, frente a un 18% en sentido contrario.
¿Por qué me siento más tranquilo durmiendo con mi perro si el sueño no mejora?
El 72% de los participantes del estudio reportó sentirse más seguro con el perro cerca durante la noche, una sensación de bienestar emocional que los investigadores relacionan con el vínculo entre persona y perro, independiente de los indicadores fisiológicos de sueño.
¿Este estudio aplica también a los gatos?
No, la investigación se centró exclusivamente en perros (huskies y malamutes). No se puede extrapolar directamente a gatos ni a otras razas de perro sin un estudio específico.
¿Debería dejar de dormir con mi perro si es mayor o tiene molestias?
No hay datos de este estudio que lo justifiquen. Lo que sí puede ayudar, especialmente en perros mayores con molestias articulares, es una superficie de descanso que amortigüe bien el movimiento, para que tus cambios de postura le afecten lo menos posible. Ante cualquier duda sobre el sueño o la salud de tu perro, consulta con tu veterinario.